養生之道 五誌與養生你懂多少

　　祖國醫學認為：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情誌變化，亦稱“七情”。其中怒、喜、思、憂、恐為五誌，五誌與五髒有著密切的聯係。此觀點被曆代醫家應用於養生學中，對於情誌調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。

　　我們知道，人體是一個極其複雜的有機體，七情六欲，人皆有之，正常的精神活動，有益於身心健康。但異常的情誌活動，可使情緒失控而導致神經係統功能失調，引起人體內陰陽紊亂，從而出現百病叢生、早衰甚至短壽的後果。故善養生者，宜注意情誌調攝。而過激的情誌，可影響體內功能失調，而累及五髒。

　　怒傷肝：

　　怒是較為常見的一種情緒，怒則氣上，傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

　　喜傷心：

　　喜可使氣血流通、肌肉放鬆，益於恢複身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。如《淮南子·原道訓》曰：“大喜墜慢”。陽損使心氣動，心氣動則精神散而邪氣極，從而出現心悸、失眠、健忘、老年癡呆等。《儒林外史》中，描寫範進老年中舉，由於悲喜交集，忽發狂疾的故事，是典型的喜傷心病例。

　　思傷脾：

　　中醫認為：“思則氣結”，大腦由於思慮過度，使神經係統功能失調，消化液分泌減少，出現食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等。

　　憂傷肺：

　　憂是與肺有密切牽連的情誌，人在極度憂傷時，可傷及肺，出現幹咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變。《紅樓夢》中多愁善感、憂鬱傷身的林黛玉，就是一個很好的證明。

　　恐傷腎：

　　驚恐可幹擾神經係統，出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿，甚至可致人於死地。老百姓常說的“嚇死人”就是這個道理。

　　綜上所言，情誌活動與內髒關係十分密切，老年人隨著髒腑功能的減退、調節適應能力的減弱，麵對過激的情誌變化就會難以承受，故而易引起疾病。古書中早就有過記載，認為過激的情誌，是產生疾病的重要因素。人生在世，喜怒哀樂等情誌變化，貫穿在生活之中。

　　避免過激情誌的較好方法是：遇事要鎮定自如，冷靜地對待目前的複雜事情。事情過後，不要把它長期放在心上，自尋苦惱。培養樂觀的人生態度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒宜樂觀。要淡泊寧靜，知足常樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙雲。萬事隻求安心，保持精神內守，人則長壽。另外，平日多參加各種有益心身健康的活動，尋找精神寄托，這樣對預防情誌過度，保證髒腑安泰，也能起到積極的作用。