前列腺癌 男性如何預防前列腺癌

　　前列腺癌是男性高發病率疾病，對於男士而言這種病都希望提前預防它的發生，那麼男士們又到底該如何去預防前列腺癌呢？

　　1、每天喝綠茶，這項研究還表明，亞洲人喝綠茶的習慣也發揮了作用，在預防和治療前列腺疾病。隨著時間和數量的增量茶葉中，綠茶的作用上表現的更加明顯。西方男人一般喝酒吃飯前後，易引起前列腺充血。專家建議，像亞洲人喝喝茶，吃，喝，隻能喝紅葡萄酒，酒精含量較低的。

　　2、多吃豆類和蔬菜，要少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡，易消化的食物，多吃新鮮蔬菜，禁煙、禁酒，並保持大便的暢通。比如白菜，菜花，西蘭花等蔬菜也有預防和治療前列腺癌的效果。此外，你每天也可以吃亞麻籽，西紅柿。西紅柿中含有番茄紅素，對前列腺癌的預防和治療的。

　　3、要多吃富含蛋白質的豆類製品，可明顯降低前列腺癌的發病率。在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%至20%比較理想。

　　4、要避免對前列腺進行壓迫，不要長時間久坐不動，要適當休息並及時變換體位，避免前列腺的局部充血的現象。平時要多飲水，多排尿，排尿有衝洗尿道的作用，可幫助前列腺排出過多的分泌物，可預防前列腺感染。

　　5、要保持心情舒暢，注意個人衛生。保持充足的睡眠，有節製的性生活和樂觀向上的心態很重要，堅持熱水洗浴，盡量不要穿牛仔褲或過緊的褲子。要適當進行體育鍛煉，適當的體育鍛煉可增強身體的免疫力和抗病能力。經常鍛煉腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循環和淋巴循環，有利於增強內部抵抗力並減少前列腺癌的發病率。

　　以上關於前列腺癌預防的介紹，相信大家已經有所了解了。前列腺癌患者一定要注意個人衛生，健康飲食、健康生活。