產後恢複 寶媽們要預防的產後疾病

　　也許，很多準媽媽都以為生下孩子後就能恢複“自由身”了。殊不知，還有很多疾病的考驗在等待著她們。下麵為你介紹預防產後常見疾病的方法，希望對新媽媽們提高警惕。

　　1、防手關節痛

　　孕婦分娩後，體內激素發生變化，結果會導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降，引起關節鬆弛。此時如果過多從事家務勞動，或過多抱孩子，接觸冷水，就會使關節、肌腱、韌帶負擔過重，引起手關節痛，且經久不愈。

　　預防方法：在產褥期，產婦要注意休息，不要過多做家務。要減少手指和手腕的負擔，避免過早接觸冷水。

　　2、注意生殖器官感染

　　產婦在產褥期抗病能力差，加上陰道、子宮因分娩而造成的創傷還沒有愈合，細菌極易由此侵入，再有分娩後陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。因此，產褥期的婦女在同房後容易發生外陰炎、陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮出血、會陰部撕裂傷等，嚴重者還會引起敗血症、失血性休克而危及生命。

　　預防方法：在產褥期切忌同居，在分娩前3個月至分娩後2個月要避免性交，平素要保持全身尤其是下身的清潔衛生；產前要加強營養，注意休息，增強抵抗力。

　　3、防乳腺炎

　　產婦在產後發生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，還有二個原因。

　　（1）、乳汁淤積：因為瘀積的乳汁最適宜於細菌的生長繁殖；

　　（2）、因產婦乳頭、乳暈的皮膚薄，易導致乳頭破損而引起細菌感染。

　　預防方法：在懷孕開始後直至喂奶期間，都要用幹淨濕毛巾擦洗乳頭和乳房，以保持清潔衛生，增強局部皮膚的抵抗力，從而杜絕細菌從裂口進入乳腺而引起感染。在哺乳時要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次喂奶要將乳汁吸空，若嬰兒吸不完，可用吸奶器吸空。不要讓乳汁淤積在乳房中，以減少細菌繁殖的機會。

　　4、防膀胱炎

　　產婦在產後膀胱的肌肉暫時還比較鬆弛，容易積存尿液。妊娠後期體內瀦留的水分，在產後也主要通過腎髒排泄，從而增加了膀胱的負擔，降低了膀胱的防病能力。這時細菌容易侵入尿道引起膀肮炎。

　　預防方法：在產後宜多排尿，不要使尿在膀胱裏貯存過久，以免細菌繁殖，還要經常清洗外陰部，保持清潔，同時要防止髒水流入陰道。

　　5、防子宮脫垂

　　在子宮尚未複原時，若過早幹重活，可致子宮脫垂。病後會感到小腹下墜和腰酸，嚴重時子宮從陰道脫出。

　　預防方法：產婦要臥床多休息，不要過早下床活動，過早參加重體力勞動，不要走遠路或跑步。