孕晚期 女性懷孕晚期的飲食4大原則

　　妊娠進入晚期，胎兒仍在繼續迅速生長發育，孕婦也需要存儲能量以備一朝分娩，因此，孕婦仍需大量的營養物質。妊娠晚期在飲食上應特別注意以下4點。

　　1、采取少吃多餐的進餐方式。

　　越接近臨產，就越應多攝取些鐵質。但這時胃腸受到子宮的壓迫，一次進食較多會感到脹胞，而且容易引起便秘或腹瀉。所以，應少吃多餐，一日吃4-5次為宜。重點放在午餐上，主食可減少些，增加副食的營養，適當多吃些乳製品、新鮮蔬菜等，以防止便秘。

　　2、調味宜清淡些。

　　懷孕後期孕婦吃的食物，調味要盡量清淡，少用鹽和醬油，餐桌上不要放鹹菜和醬。若覺得口味不足，影響食欲，可在菜內適當放些糖和醋。

　　3、要根據孕婦本身的具體情況調配飲食。

　　在產前檢查時，孕婦可以請教醫生，了解胎兒發育是否良好，偏大或偏小，同時結合自己身體的胖瘦和工作量大小，以及家庭經濟狀況等，綜合考慮，製訂出一個適當的食譜。

　　4、妊娠後期容易出現妊娠中毒症及其它妊娠合並症。

　　飲食要根據合並症的性質、程度進行調節。比如，血壓增高、浮腫嚴重，出現蛋白尿等，即應限製蛋白質和鹽的攝入量。在醫生指導下，製訂“治療飲食食譜”。