心理學與生活 孕期心理培養和自我管理

　　當今社會，人們對心理的健康問題有了更多的追求，孕期心理是每個女性都要經曆的特殊階段，那麼在女性孕期心理健康問題上，應該注意哪些呢？心理養生小編幫你做了總結。

　　第一，應從胎兒期的心理健康開始，孕婦應保持情緒穩定，保證給胎兒的良好影響。孕期母親嚴重焦慮、高度緊張、情緒波動等心理困擾，均會導致孩子成長後情緒不穩定。易激惹或多動。

　　第二，是嬰幼兒期的心理衛生。能獲得母愛及有依賴感的嬰幼兒，對其情緒及智能有利健康發展；培養開朗、進取的性格和適應能力十分重要。

　　第三，是童年期的心理衛生，發展心理學稱此期為“第一反抗期”。由於童年期興奮過程占的勢、好奇心強、自由活動能力增強，表現反抗心理。父母和老師應理解童年期孩子的正常心理狀態，通過因勢利導，培養他們的學習興趣和自覺性。增強兒童分辯是非的能力。

　　第四，青春期及青年期心理衛生。青年人隨著生活領域戰和活動範圍不斷擴大，同社會接觸交往更加頻繁密切。父母、老師應引導他們，青年人自己也應學會正確看待自己、人生和社會，鍛煉克服困難和充滿信心的頑強性格。

　　第五，中年期心理衛生，應經常調整心理平衡，避免因各種矛盾引起心理上的較大波動，怪善廠控製自己的情緒，辦事不操之過急堅持實事求是，適應社會。

　　第六，老年期心理衛生。應積極從事一些力所能及的腦力勞動或體力活動，保持較廣泛的興趣，與親朋故友保持社交聯係並交結新朋友。為老人準備和諧的家庭和社會環境，以利於保持樂觀情緒和安度晚年。

　　心理健康的自我管理是指個人為維持心理健康的需要自己所進行的健康活動。包括自我發現、自我認識、自我處理為改進個人生活環境和維持個人心理穩態而采取的一切行為與措施。心理健康的自我管理比心理健康的自我保健範圍更大，更突出心理健康的促進和自覺性。心理健康的自我管理是健康自我管理的一個重要方麵。人人需要健康，健康需要自我管理。社會心理衛生實踐應教育服務對象加強自我心理健康管理，增強自我心理健康意識和提高自我心理健康能力。鼓勵服務對象積極主動參與各種心理健康活動。

　　心理養生小編提示：孕期應該是女性最幸福、最享受的特殊階段。在此期間，應該保持愉悅的心情和良好的心態從而有利於自己的身心健康和胎兒的發育成長。