艾灸養生9種實用方法

　　應用灸法時的配方，可根據疾病情況，人體素質和髒腑功能偏盛偏衰，以補偏救弊的原則，各有重點的擇優使用。現舉例配方如下：

　　①補中益氣艾灸養生方

　　【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三裏、三陰交、太淵。

　　【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營衛。

　　【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。

　　②五髒俱補艾灸養生方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

　　【方穴功用】補五髒、調氣血、安神定誌、通經活絡。

　　【方穴主治】為背部膀胱經穴位，可用於強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風後遺症及一切虛勞損傷。

　　③獨灸關元養生方

　　【施灸方穴】關元。

　　【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

　　【方穴主治】可用於陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖係統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸係統疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三裏艾灸。

　　關元作為常用的保健穴同足三裏一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。若傷寒後，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之症，灸關元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關元二百壯。《類經圖翼》雲：“關元主諸虛百損，......但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千餘壯，少亦不下二三百壯。活人多亦。然虛頻次灸之，乃下兼三裏，故曰：若要丹田安，三裏不曾幹。”宋代竇材說：“......真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十可二年一灸臍下五百壯；六十可一年一灸臍下三百壯；令人長生不老，餘五十常灸關元五百壯......遂得老年健康。”由此可見，關元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。

　　④呼吸係統艾灸養生方： 風門、身柱、肺俞、足三裏。

　　⑤心血管係統艾灸養生方：

　　高血壓：風門、曲池、足三裏、陽陵泉。

　　冠心病：身柱、郤門、三陰交，也可以灸膻中穴。

　　⑥消化係統艾灸養生方：脾俞、胃俞、中脘、足三裏、陽陵泉。

　　⑦神經係統艾灸養生方：大椎、身柱、 腎俞、足三裏。

　　⑧泌尿生殖係統艾灸養生方：腎俞、關元、三陰交、足三裏。

　　⑨一般強壯艾灸養生方：

　　此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三裏、中脘、關元，或單灸足三裏，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數分鍾時間多不過30分鍾，既無多大痛苦，又經濟節約。長期堅持施灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果絕對不亞於服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。