減肥方法 女性夏季減肥注意事項

　　夏日減肥是一個艱苦的鬥爭，既要麵臨減肥的鬥爭，還要麵臨酷日的考驗，所以在夏日進行減肥一定要講究策略，最好的方法就是健康減肥。為了不讓美眉們在這個夏日的減肥效果成為泡影，下麵就讓我們來了解夏季減肥的注意事項。

　　夏季健康減肥的幾個注意事項：

　　1、夏季常備物品之一，濕毛巾。夏季身體很容易出汗，這是體溫升高是的正常表現，可以降低體溫，同時可以幫助排毒，加快新陳代謝。但身體排出來的汗帶有許多鹽分，容易使肌膚變得幹燥，這時濕毛巾就發揮了作用，將流的汗擦了就會減少鹽分對皮膚的傷害，還能替身體降溫，有助於減肥。

　　2、夏天的美食的確是令人難以忘懷，甜品、冰激淩等這些令無數美眉難以抵擋誘惑，這些食品往往是高熱量、高脂肪的，倘若你放鬆自己的要求就會將減肥功虧一簣，麵對這些美食，一定要控製自己的欲望，少吃為妙，同時可以試用分食多餐法，每餐吃的不多，六成飽即可，而將一定量的食物多次吃完就可達到良好的減肥目的。

　　3、喝水在夏天很重要，可以防止身體虛脫，還能在夏日裏保持新陳代謝的暢通。

　　4、專家指出，哪怕是最簡單的腦力勞動也能引起身體能量的大量消耗。而腦力勞動的強度也是與消耗營養物質成正比的，強度越大消耗自然也就越多。所以不要因為夏日的炎熱，就在工作上懈怠下來，認真工作對減肥也是很有幫助的。

　　5、在夏天最好的減肥運動就是遊泳，不僅能防熱，還能減少脂肪，其他的健康減肥運動最好選擇有氧運動，而且最好不要超過半個小時。減肥者可以選擇快走、慢跑等方式進行運動，一定要采取循序漸近的方式，不要太急於求成。

　　減肥的過程是從一點一滴開始的，成果也是這樣慢慢積累的，夏日健康減肥相信大家都有了一定的了解，現在就是大家開始進行實踐的時候了。