睡眠不足的危害 睡眠不足易患心理疾病

　　有關心理專家做出一項新研究發現，已成年的年輕人每天的睡眠平均不足5小時，患心理疾病的危險比每晚睡8-9小時的同齡人高3倍。

　　新研究由悉尼大學大腦與心理研究所和喬治環球健康研究所合作完成。這項為期18個月的新研究涉及來自新南威爾士的20822名17-24歲的年輕參試者。研究結果清晰地表明，缺少睡眠與心理疾病之間存在極大關聯。新研究發現，如果睡眠時間持續低於平均水平（7-8小時），那麼不健康的心理則會發展成為一種慢性心理疾病。

　　新研究主持人，尼克·格羅澤爾教授說，輾轉反側心神不安的睡眠障礙是抑鬱症等心理疾病的一大重要“前驅症狀”（疾病征兆或預感）。研究人員還表示，大量證據表明，缺乏睡眠同樣會增加年輕人患心血管疾病和肥胖症的危險。格羅澤爾教授建議，改變生活方式有利於解決睡眠不足導致的諸多健康問題。但是研究發現的證據充分說明，睡眠模式紊亂是導致多種心理疾病的罪魁禍首。

　　新研究報告得出的結論是，年輕人自述睡眠時間與其常見和持續性心理疾病發病率及嚴重程度成反比例關係。即睡眠越少心理疾病危險越大也越嚴重。因此，年輕人應該保持充足睡眠，積極改善睡眠質量，既有益身體健康也可降低心理疾病危險。