養生堂 通過6個細節學會女性日常保健知識

　　我們生活在現在的都市環境中，隨著時間的增長，不止是我們的年齡在催促著我們老去，身邊各種各樣的環境空氣汙染、紫外線照射等外界條件也使我們在不知不覺中慢慢地變老。

　　這時候。我們就必須要懂得女性日常保健了，我們必須不能讓自己那麼快被歲月打敗，下麵，通過6個細節學會女性日常保健知識，讓我們一直保持年輕的狀態，遠離真實年齡的困擾。

　　一、多喝水，注意不要給身體攝入過多的鹽分

　　通過專家的科學證明，人每天需要喝8杯左右的水才能夠滿足人體正常的生理需求。這是基本的日常保健知識，習慣早上起來喝一杯水，有助於體內毒素的排出和清除，使皮膚變好，此外，多喝水的人還不易便秘和結石。多喝水還有利於排出身體過多的鹽分，防止皮膚的老化。

　　二、飯後一小時喝水

　　為了食物更好地充分消化掉，不沉積在我們體內，使身體產生不必要的負擔，我們剛剛吃完飯後最好別喝水，飯後一小時再喝水是最佳時間。

　　三、少穿超過7厘米的高跟鞋

　　現在的女性都愛美，高跟鞋是所有愛美女性都所必備的單品。但是，穿高跟鞋不宜過高，應盡量控製在7厘米以內，過高的高跟鞋會使腳部由於負擔過大而加快老化腳步。

　　四、不宜常熬夜

　　現在生活在都市裏的人，生活工作忙碌而又無規律，加班熬夜是常見的事。但是隨著年紀的增長，我們的身體負擔會越來越大，加速生理機能的老化，使自己越來越沒有精神。為了防止這種現象的出現，我們應該減少熬夜的次數，建議一周不超過2次熬夜，盡量讓自己得到較好的休息睡眠時間。

　　五、站著看電視也是運動好時機

　　上班的時候在辦公室裏坐了一整天，腿腳都沒怎麼能得到活動，長久會酸痛不舒服。建議每天回到家看電視的時候可以不是在椅子上坐著看，而是站著看，一邊稍微走動一下，都可以讓雙腿得到放鬆。

　　六、用瑜伽來保持身體的柔韌性

　　瑜伽是各種不同年齡的女性都可以學習的運動，而且對身體柔韌性的提高有明顯的成就，還有利於排出體內毒素。瑜伽不僅能塑身，還是靜心安神的好方法。女性學習瑜伽，將會給身體帶來明顯自然舒服的感受，讓精神也得到放鬆。隨著年紀的增長，我們應該多學習一些女性日常保健知識來使我們的身體更加健康，精神更加愉悅。