便秘怎麼辦 食療解決老年便秘

　　老人便秘是由於大腸沒有氣力蠕動和推動，即氣虛或氣滯，氣虛沒有推動力，氣滯腸道不能蠕動，都會導致糞便在腸道中停留過久，水分被吸收，大便會變得更加堅硬。這一般出現在老年人，總感到排便不爽，甚則汗出短氣，一些患有心髒病的老人還會因此命喪排便之時。

　　老人便秘是不能隨便吃瀉藥的，所以便秘就會帶來老人很多的困惑。中醫認為老人出現便秘是有很多原因的，比如：燥熱內結，熱灼津液，腸道陰液枯竭，或是人體陰虛火旺，導致陰液不足，血虛則津少等。對於老年人來說，單純用藥治療還不夠，還要通過飲食調理，持之以恒，效果非常顯著。

　　氣虛便秘

　　老年人以氣血虧虛便秘為多，氣虛便秘者可用黑芝麻60克，蜂蜜60克，黃芪18克，將芝麻搗爛磨碎調成糊狀，煮熱後調蜂蜜，用黃芪煎出汁液，衝服，分兩次服完，每天一劑，效果良好。

　　血虛便秘

　　血虛便秘者可用炒鬆子60克，蜂蜜40毫升，加入糯米粥內食用；如果是陰虛，則可用白木耳6克，冰糖適量，大棗10枚，先把白木耳浸泡12小時後，洗淨放入碗中，加冰糖、紅棗隔水蒸1小時，早晨空服，每天1次，邊續服用；若屬陽虛，則用核桃仁、芝麻搗如泥，臨睡前用開水衝服。