健康飲食小常識 吃黑米必知6大禁忌

　　黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。粒型有秈、粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。但是食用黑米的禁忌你知道嗎？

　　吃黑米禁忌有哪些？

　　1、米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。

　　2、病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米，可吃些紫米來調養。

　　3、中醫認為黑米性平，味甘；火盛熱燥者不宜食用。

　　4、由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。

　　5、黑米所含銅都比大米高1-3倍；不適合肝豆狀核變性患者及高銅患者食用。

　　6、服用四環素類藥物禁忌食用黑米。