坐月子注意事項 不能流淚及長時間閱讀

　　有長輩說，坐月子期間千萬不能哭，哭過的人到老年時會出現老花眼。但根據查證兩者並無關連性。李秋桂護士長表示，產婦體內的激素尚在調整中，情緒容易起伏、低落，出現憂鬱症的媽媽很多。她說：“產後女性血流較不足，各器官能分配到的血液會比平時少，如果此時眼睛經常流淚，血液循環又不良，眼睛會很容易疲勞。”至於不能長時間閱讀，包括看書、看電視等，究其原因跟不能流淚相同。既是擔心眼睛過度疲勞，又怕某些閱讀的內容是悲傷或恐怖類的，會觸動產後媽媽的負麵情緒。

　　變通方法

　　乳汁的分泌跟身體複原的速度都跟媽媽的心情有很大的關係。除了自己休養身體和照顧新生兒，其餘的事情最好事先和家人溝通，請人代勞。尤其不愉快的事情或決定，千萬不要在這個階段處理。

　　1、找出放鬆心情的方法。如聽音樂、靜坐、冥想。

　　2、用眼時間勿過長。無論看書報、看電視還是使用電腦，都要注意時間，不要讓眼睛太疲勞了。

　　3、經常微笑，讓自己快樂。

　　除了育兒問題，為了身體盡快複原，讓腦袋和身體跟著放假吧！