更年期 女性更年期的飲食養生法

　　中醫認為，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足，腎陽虛衰，腎陰虧虛，腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和症狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。35歲左右的女性也有可能出現更年期症狀，這大概和社會壓力大有關。更年期症狀可以持續10年-20年。對於大多數女性來說，更年期的過程較漫長，出現症狀的女性除了及時讓醫生確診，配合治療外，飲食調理也很重要。

　　更年期女性腎虛食療方：

　　女性更年期燥熱口幹、虛熱口渴者：可食白木耳、桑椹、甲魚、鴨肉等，可滋陰補虛、益氣和血。

　　女性更年期心神不安、煩躁失眠者：可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補虛、養心、安神。

　　女性更年期因為陰虛生內熱出現一係列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口幹自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。