吃水果的最佳時間 孩子們的天然 水果時鍾

　　家長們給孩子吃水果是天然補充維生素的好方法，但是，什麼時候該吃什麼樣的水果，是有講究的，要特別地注意，隻有這樣效果才能加倍。下麵來看看吃水果的最佳時間。

　　8：00

　　西柚果肉含有天然葉酸和豐富的果膠成分，可有效預防兒童營養不良性貧血和溶血等疾病。但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒，讓孩子精神煥發地開始新的一天。

　　11：00

　　香蕉含有很高的鉀，對心髒和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘，對於保持孩子消化暢通很有好處，另外，研究還表明，食用香蕉還能有助於孩子提高記憶力，適合在餐前食用。

　　13：00

　　飯後吃菠蘿能有助於消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，兒童還容易產生過敏反應，因此宜在餐後食用。

　　16：00

　　山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效，尤其對於刺激兒童食欲，幫助兒童消化有很好的功效。但要注意不要讓孩子在清早空腹進食。

　　19：00

　　柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素，適合兒童在飯後或晚上食用，但不能吃得過量。

　　為了孩子們的健康，家長們還是要用點兒心，吃水果也要吃在“點兒”上。