橙子的功效與作用 食用橙子可以減肥

　　橙子的味道酸甜可口，而且含有的各種營養成分都十分豐富，特別是維生素C的含量。可是你知道橙子到底具有哪些功效與作用嗎？你知道經常食用橙子可以幫助你達到減肥的效果嗎？下麵就隨著小編一起來看看橙子的神奇之處吧。

　　1、增進食欲

　　橙子中含大量維生素C，且易於吸收，膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。

　　橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑製致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

　　橙子性味酸涼，因此具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲的功效，在中藥上也有非常廣泛的運用，而且藥效非常好。

　　2、女性多吃橙子，少得膽結石

　　橙子中的含有的維生素C含量特別高，雖然口味有點酸，但是它的味道宜人很鮮美，所以很多人都喜歡吃橙子。

　　可是有一個意想不到的功效，對於女性來說真是福音，平時多吃橙子不僅可以盡享美味還可以減少膽結石的發病率。因此，愛美的女士愛健康的女士們多吃一點橙子吧。

　　3、有助於預防癌症

　　這個功效也是從橙子富含VC而來，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，而維生素C提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑製腫瘤細胞的生長。

　　在所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，這些抗氧化物還包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。而黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑製凝血的作用。

　　4、止渴、醒酒

　　橙子又名為“黃果”、“金環”，而且分酸、甜兩種。如果參加宴會，吃的過飽，喝一杯酸橙汁，就可解油膩，消積食，並有止渴醒酒等妙用。橙子的果肉酸甜適度，富有香氣。

　　5、降低血脂

　　據研究橙子含有多種營養成分，包括維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，而維生素P、C都可以增強毛細血管韌。其中的果膠能幫助人體盡快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收。因此，經常吃橙子可以降低血脂，對於一些沒有糖尿病的老年人，橙子是值得選擇的水果。

　　6、可以減肥

　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。

　　橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。久而久之，可以達到減肥的功效。