增強免疫力的食物 提高中年人抵抗力

編輯:東方女性2015-11-29 06:11養生保健
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  俗語說“四十以前人找病,四十以後病找人”,便是中年健康的寫照。因為中年是承受事業壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段。所以,調節中年人的身體免疫力是保證中年人身體健康,承受生活重擔的重要保證。今天,小編就來告訴大家吃什麼能增強中老年人的抵抗力。

  中年人免疫力低吃什麼好呢?

  許多中年人由於工作壓力太大最後導致自己的免疫力急劇的下降,一般的食物都無法挽回了,就會經常性的感冒甚至有更嚴重的疾病,打針吃藥上醫院,這些繁瑣的事情影響這中年人們的工作。

  那麼在這裏,想要中年人恢複免疫力,小編為各位中年朋友推薦靈芝孢子粉,因屬於中藥,所以副作用很小。

  免疫力對於人體非常重要,在生活中經常遇到孩子老生病、中年人總愛患感冒、老人身體虛弱等症狀,都是由於免疫力低下造成的。為了避免免疫力過高或過低帶來危害,專家建議最好是保持體內物質平衡,使免疫係統正常運行。

  應該怎樣來調節免疫力,使身體保持平衡呢?

  首先,先來了解情緒對免疫力的影響。專家介紹,良好的情緒對免疫力能產生“正能量”。例如中青年人的免疫係統雖然很強大,卻容易受不良情緒、壓力的幹擾。我們知道,壓力能對免疫係統產生抑製作用,而且還會影響睡眠,對免疫力帶來雙重打擊。但是如果保持樂觀的情緒不僅有助於提高免疫力,使體內白血球增多,也會使得肝髒解毒功能增強,將侵入的細菌和病毒消滅。

  對兒童和老年人而言,吃一些食物來均衡補充各種營養,因為營養是免疫力的基礎。例如每天一個雞蛋,飲用250毫升牛奶,保證優質蛋白質,包括動物性食品和豆製品的攝入,多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果。此外,適當的運動對促進全身血液循環,延緩機體組織的老化和免疫係統功能衰減的進程都有好處。

  要孩子身體好,就要讓他們多參加戶外活動,在陽光下跑跑跳跳,其實陽光和清新的空氣就是最好的免疫調節劑。

  結語:中年人是建設祖國的中堅力量,所以他們身上所擔負的責任也是非常大,那麼在我們的生活中,中年人的身體就應該要得到健康的保證,這樣才能夠正常工作,要想身體好最主要的還是要讓自身的免疫力得到一個提高。自由免疫力提高了,那麼身體才能夠承擔起更多的事情。相反如果免疫力很低,那麼就會動不動生病,不但打針吃藥,而且還讓家裏人為此還操心。