增強免疫力的食物 提高中年人抵抗力

　　俗語說“四十以前人找病，四十以後病找人”，便是中年健康的寫照。因為中年是承受事業壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段。所以，調節中年人的身體免疫力是保證中年人身體健康，承受生活重擔的重要保證。今天，小編就來告訴大家吃什麼能增強中老年人的抵抗力。

　　中年人免疫力低吃什麼好呢？

　　許多中年人由於工作壓力太大最後導致自己的免疫力急劇的下降，一般的食物都無法挽回了，就會經常性的感冒甚至有更嚴重的疾病，打針吃藥上醫院，這些繁瑣的事情影響這中年人們的工作。

　　那麼在這裏，想要中年人恢複免疫力，小編為各位中年朋友推薦靈芝孢子粉，因屬於中藥，所以副作用很小。

　　免疫力對於人體非常重要，在生活中經常遇到孩子老生病、中年人總愛患感冒、老人身體虛弱等症狀，都是由於免疫力低下造成的。為了避免免疫力過高或過低帶來危害，專家建議最好是保持體內物質平衡，使免疫係統正常運行。

　　應該怎樣來調節免疫力，使身體保持平衡呢？

　　首先，先來了解情緒對免疫力的影響。專家介紹，良好的情緒對免疫力能產生“正能量”。例如中青年人的免疫係統雖然很強大，卻容易受不良情緒、壓力的幹擾。我們知道，壓力能對免疫係統產生抑製作用，而且還會影響睡眠，對免疫力帶來雙重打擊。但是如果保持樂觀的情緒不僅有助於提高免疫力，使體內白血球增多，也會使得肝髒解毒功能增強，將侵入的細菌和病毒消滅。

　　對兒童和老年人而言，吃一些食物來均衡補充各種營養，因為營養是免疫力的基礎。例如每天一個雞蛋，飲用250毫升牛奶，保證優質蛋白質，包括動物性食品和豆製品的攝入，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果。此外，適當的運動對促進全身血液循環，延緩機體組織的老化和免疫係統功能衰減的進程都有好處。

　　要孩子身體好，就要讓他們多參加戶外活動，在陽光下跑跑跳跳，其實陽光和清新的空氣就是最好的免疫調節劑。

　　結語：中年人是建設祖國的中堅力量，所以他們身上所擔負的責任也是非常大，那麼在我們的生活中，中年人的身體就應該要得到健康的保證，這樣才能夠正常工作，要想身體好最主要的還是要讓自身的免疫力得到一個提高。自由免疫力提高了，那麼身體才能夠承擔起更多的事情。相反如果免疫力很低，那麼就會動不動生病，不但打針吃藥，而且還讓家裏人為此還操心。