老年人 必知的日常養生保健常識

　　雖然我們都知道中老年養生保健有很多知識，實施起來也並不是很難，但是養生保健最難的一點就是堅持。所以無法長期堅持健康的生活方式導致了養生保健的失敗。

　　老人日常養生保健常識

　　1、多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯係。記住要活到老、學到老、教到老。

　　2、積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

　　3、時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。

　　4、性生活。性生活沒有年齡限製。

　　5、運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。遊泳和適應性鍛煉特別值得推薦。

　　6、藥物。不濫用抗抑鬱藥和安眠藥。隻服用醫生推薦的藥物。