補血的食物有哪些 8種食物讓女人麵色紅潤

　　女人因為特殊的生理結構經常容易失血而出現血虛，女性朋友們在日常飲食中都應該注意經常補血，經常食用補血的食物。那麼那學食物有補血的功效呢？改善貧血的現象，首先應該在日常飲食上下一番功夫。

　　補血的食物有哪些

　　黑豆

　　我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。

　　發菜

　　發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

　　麵筋

　　民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。