健康養生 白領3招保健操抵抗疲勞

　　春季白領們要多做做保健操，在午後喝一杯茶解解乏，能有效的緩解疲勞哦。把瞌睡蟲趕走，小編特別推薦的保健操簡單易學哦，趕緊來看看吧！

　　3招保健操抵抗疲勞

　　第一招：深呼吸（基本功）

　　首先，我們先來做幾個深呼吸。

　　方法：吸氣直到無法再吸入為止，然後呼氣，呼盡為止。循環做10次左右即可。

　　提示：深呼吸能夠促進人體肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，從而加快血液循環。由此讓身體恢複活力。

　　第二招：假梳頭

　　方法：將雙手食指微屈，用指尖接觸頭皮。然後從前額到枕後、顳側到頭頂做來回梳頭動作，以頭部有溫熱的感覺為宜。

　　提示：這一招可以刺激投頭部的穴位，疏通經絡，調節神經，增強分泌活動，並能改善血液循環，促進新陳代謝，讓腦部神經得到放鬆，舒緩疲勞。另外，常常做這一保健操還可以有助於醒目、止痛、降壓、烏發等哦。

　　第三招：擦麵

　　方法：將兩手放於臉部，做掩麵狀，注意五指並攏。手從額頭向下拂麵，要反複做20~30次。

　　提示：這一招可以刺激臉部的神經，同時具有醒腦、降壓以及預防感冒的作用。