便秘吃什麼水果 對症吃水果緩解身體不適

　　身體有小小的不適，可以通過吃不同的水果來舒緩的。今天小編給大家支招，如果大家有以下這些身體不適，可以對症吃水果，輕鬆解決身體的不適症狀。

　　除腳氣吃橙子：橙子富含維生素B1，可幫助葡萄糖代謝，有效預防和治療腳氣。

　　牙齦出血吃獼猴桃：一般來講，體內缺乏維生素C，牙齦容易出現出血、腫脹等症狀。此時不妨吃些富含維生素C的獼猴桃，對緩解症狀很有幫助。

　　眼疲勞吃藍莓：藍莓富含β胡蘿卜素，可延緩腦神經衰老、提高記憶力。它還可有效緩解因用眼過度引起的眼睛幹痛、怕光，甚至視力下降。如果吃不到新鮮藍莓，藍莓果醬也可以。

　　木瓜緩解消化不良：木瓜中的木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，可預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良。

　　便秘吃蘋果：蘋果富含纖維素可以刺激腸道蠕動，達到通便的作用。把蘋果做熟了吃也同樣有效。

　　過度用腦吃香蕉：香蕉中的營養物質，可緩解用腦過度產生的疲憊感及消極情緒。

　　芒果可防皺潔膚：芒果含有豐富的β胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，延緩皺紋。