男性健康 男性熬夜及時 補養 不可懈怠

　　養生保健已經成為現代人生活中必不可少的一部分，尤其是男性朋友們，承擔著更多的社會責任和義務！上班有時候加班熬夜是無法避免的事情，那麼之後應該怎麼樣補救呢？

　　及時“補養”不可懈怠

　　後方護理：清洗

　　皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經係統的正常循環就會失調，會使皮膚出現幹燥、彈性差、晦暗無光等問題，年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。加班後即使再晚，也應當留出一點時間清理衛生，不要回家倒頭便睡，最好能用熱水燙一燙腳，讓緊繃的神經得到放鬆。

　　超級後援：睡覺

　　睡覺對於熬夜族來說絕對是重量級的後援，對於體力的恢複是可以起著決定性作用的。熬夜之後的第二天中午千萬記得補個午睡或打個小盹。對於那些超級的夜貓族來說，在淩晨四五點鍾入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡覺時會睡得特別沉。但是也不能蒙頭大睡，熬一夜睡十幾個小時甚至20小時，這樣對身體其實是有害的。