泡溫泉注意事項 男性冬季泡溫泉要點

編輯:東方女性2015-11-29 06:39養生保健
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  冬季的氣溫會越來越低,許多男性都喜歡去泡溫泉來緩解寒冷!溫泉確實是很好的選擇,不僅僅可以幫助男人驅走寒冷,還可以緩解疲勞!但是你們知道嗎,泡溫泉也是要掌握技巧的哦,不正確的方法會對身體造成傷害的哦!快和小編一起來看看吧!

  1、疲倦不宜

  人覺得疲倦時,最重要的是好好休息。如果立即泡溫泉,反而可能加重心肺的負擔。還有,在飽餐或酒後1小時內、睡眠不足或劇烈運動後都不宜泡溫泉。

  2、時間有限製

  由於溫泉的水溫多在38—42攝氏度,略高於體溫,所以浸泡時間不宜超過10—15分鍾,每天最多不過3次,以免加重心髒負荷。而且,當身處30攝氏度以下的環境時,身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱;一旦達到36攝氏度以上,就隻能靠出汗散熱了。但身在水中,汗水根本不能蒸發,這就會導致體熱難以散發,時間泡得過長就可能導致中暑。

  3、入池有序

  進入溫泉池,要循序漸進,以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕:手伸進泉中30—40厘米的深度試溫,再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。進池時,應先站起來泡雙腿,接下來慢慢泡身體下半部(心髒以下),待適應後,再讓身體上半部(心髒及以上)完全泡進池中。

  4、離池要慢

  離池時,動作也要慢。先緩緩站起,等身體慢慢適應後,再離開溫泉。

  5、最好再洗個澡

  雖然溫泉經營者大多建議泡後不要立即洗澡,好讓泉水中的礦物質留在皮膚上,以發揮護膚功效。但事實上,這些礦物質並不能滲進皮膚,留在身上效用並不大。溫泉水因地質區域不同有酸、堿性之分,為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質刺激,事後最好還是洗個澡。

  6、擦幹身體

  泡完後,皮膚毛孔全部張開,會大量出汗,此時應趕緊擦幹身上水分,吹幹頭發,以免著涼。