熬夜吃什麼好 加班熬夜族必備的水果美容餐

　　現如今，好多人都不願意早睡，特別是年輕人。有的人是為了加班熬夜，都知道熬夜是非常傷身的。但是熬夜吃什麼好呢？下麵為熬夜一族介紹幾種水果營養餐。

　　蘋果

　　適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，參與牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打壞，製成營養完好而且豐厚的果蔬汁。這款果汁很適合早上匆忙出門的白領喝，蘋果、牛奶都有很好的飽腹感，讓你早上也感覺活力充沛。材料就可以在晚上準備好，在刷牙前把材料都放在果汁機裏麵，等你刷好牙，美味可口的果汁就可以喝了。是不是挺方便的？

　　木瓜和優良酸奶

　　香蕉、木瓜和優良酸奶放在一同打爛，營養豐厚而且可以補充身體所需的很多能量。木瓜和香蕉的美白功效還能幫你趕走熬夜後的暗黃，讓你的皮膚不至於枯黃得像秋天的楓葉。

　　獼猴桃

　　兩個獼猴桃、4隻橙子、一個檸檬所組成的新奇果汁中含有豐厚的維生素C，補充體能而且美容。獼猴桃是水果之王，美容排毒的效果那是有口皆碑的，下次要準備加班工作了，記得多買點獼猴桃給肌膚補充點能量。

　　柚子

　　3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打壞成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

　　黃瓜

　　一根新奇黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打壞攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。黃瓜有排毒養顏的作用，在熬夜之後多吃點黃瓜能幫助肌膚快速回複元氣，想要美白的，就要記住常吃黃瓜哦。