橙子的營養價值 吃橙子應該注意哪些

　　現在的人們除了每天的一日三餐的正常飲食之外還需要補充人體所需的維生素以及其他的微量元素，那麼這些營養物質是怎樣汲取的呢？這個時候人們就需要不斷的從水果以及身邊的蔬菜中去汲取所需要的營養物質了，橙子是我們生活中很常見的一種水果，富含有很豐富的維生素，那麼大家知道吃橙子的禁忌有哪些嗎？今天就隨著小編一起去詳細的了解一下吧。

　　我們知道的橙子中含有很豐富的維生素C、P，能夠增加機體的抵抗外界的能力，能夠增加毛細血管的彈性，具有很好的降血脂和降低膽固醇的作用，同時患有高血壓。動脈硬化的人也是非常的時候食用橙子的。

　　橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。

　　吃橙子的注意事項

　　1、吃橙子先後1小時內不要喝牛奶

　　因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸引。

　　2、橙子味美但不要吃得過

　　人們在吃完橙子之後應該要及時的進行刷牙漱口，一麵橙子會給口腔以及牙齒帶來危害。

　　3、不要用橙皮泡水飲用

　　因為現在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗淨。

　　4、橙子與蝦不宜同食

　　橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會發作不易消化的物質，易刺激胃，呈現嘔吐等征兆。

　　5、橙子與豬肉不宜同食

　　橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合，生成不利於人體消化的物質，從而發生惡心、腹痛等症狀。

　　6、橙子忌與檳榔同食

　　擯榔具有祛痰止咳、寬胸止吐、消食醒酒、驅蟲等的感化作用，所以在食用橙子之後忌吃擯榔。

　　7、不宜食用人群

　　肝陰不足、胃酸過多、口幹咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質患者不宜食用。

　　另外，有些人適量食用橙子等柑橘類水果但卻引起中毒，泛起手、足乃至渾身皮膚變黃，更甚者還會湧現惡心、吐逆、焦躁、精神不振等症狀，這就是老蒼生常說的“橘子病”，醫學上稱為“胡蘿卜素血症”。通常不需治療，隻要停吃這種食物就可好轉。