怕冷是什麼原因 女性畏寒症怎麼應對

　　生活節奏的加快使女性承擔更多方麵的心理壓力，加上由於經期、孕期或患有貧血、胃腸症等，女性具有天生抗寒的劣勢，故冬季容易出現手腳冰涼、腰部酸痛的“畏寒症”，尤其是久坐不動的辦公室女性。

　　女性胃寒症的應對

　　專家從醫療保健的角度為職場女性應對冬季“畏寒症”支幾招：

　　1、身體保暖

　　末梢血管需要適宜的溫度維持循環，因此著裝應當保暖但不宜包緊。尤其腰部血管密集，更不要用緊身衣褲包裹，以免妨礙血液循環，不利熱量傳導。

　　2、暖身運動

　　無論多忙每天都應抽出時間做一些暖身運動，如伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾及活動腰部等。冬季的運動最好不要過於劇烈，以運動後身體微微出汗為佳。

　　3、足部保健

　　經常做足浴及按摩可刺激髒器組織和四肢末梢的血液循環。做幹洗腳，即每天早、晚盤腿坐在床上，左手捏住左腳趾，用右手掌搓腳心100-200次，以腳心和手心發紅、發熱為宜。

　　還可以做熱水按摩浴，即讓雙腳交替與一盆80℃的熱水接觸，並在腳背上交互搓擦，待水溫降到可將雙腳浸入熱水中時繼續進行搓擦，每次15分鍾。

　　小編提示：女性畏寒症應特別注意飲食，多吃一些溫熱食物增強身體禦寒力，包括羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉等。

　　像胡蘿卜、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、山藥及栗子、核桃、蘋果、棗、杏脯、桂圓等冬季應季蔬菜和水果，也都是增加身體抗寒的熱性食物。