養生保健 孕婦要注意自身的保養

　　孕婦是指懷孕的婦女。做孕婦是幸福的，做孕婦也是眾多已婚婦女渴望的，肚子高高隆起的孕婦代表了母性的美。

　　孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關心和嗬護，孕婦也要積極適應懷孕後的生活。

　　為了生個健康的寶寶，孕婦的日常保健非常重要。那麼，孕婦該如何保養？下麵我們一起來看看吧！

　　孕婦如何保養

　　1、攝取營養

　　滋潤皮膚如果皮膚非常幹澀，你可以攝取蔬菜類及魚類等富含不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物。這不僅對你自身的健康和對胎兒的發育有利，也是滋養皮膚的好辦法。

　　2、避免長時間的紫外線

　　防日曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，你應盡量避免長時間暴露在紫外線下。

　　3、細心嗬護敏感皮膚

　　使用保濕乳液敷臉時，建議你以小麵積畫圓的方式，比平常多按摩麵部肌膚幾次。

　　另外，盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔淨臉部，因為這些清潔用品，或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。

　　4、選用正確的沐浴液

　　清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕，你的肌膚變得更加嬌嫩，所以洗澡時應特別注意。