保護視力的方法 中醫養眼五方法保護視力

　　“眼睛是心靈的窗口”，每個人都知道這句話，但是就是不知道該怎麼樣保護自己的眼睛，好多很小的孩子早早就近視了。那麼該怎樣保護視力呢？下麵聽聽中醫的意見。

　　藥養

　　對於眼睛疲勞、近視等症狀，中醫多以定誌丸及杞菊地黃丸治療。定誌丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、鬱金以活血化瘀。

　　食養

　　多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝髒、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

　　水養

　　眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發幹、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢複視力也有較大的幫助。

　　動養

　　讓眼球運動，使之得以鍛煉。具體做法是兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鍾之後再重複上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

　　按摩

　　熨目法早上起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反複3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

　　吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

　　折指法是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30-50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。