健康之路 女性孕期應有的心理

　　現代醫學、心理學研究證明：母親孕期的心理狀態，如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑鬱、狂喜等，均在一定程度上影響胎兒的正常成長和健康發育。

　　胎兒生長發育所需的營養成分，是由母親血液循環通過胎盤提供的，母親不良的情況變化會影響營養的攝取、激素的分泌和血液的化學成分。健康向上、愉快樂觀的情緒會使血液中增加有利於健康發育的化學物質，所懷胎兒便發育正常。

　　孕婦孕期應有的心理

　　1、了解分娩原理及有關科學知識

　　克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現的情況，對孕婦進行分娩前的有關訓練，許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕婦學校”。在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進行教育，專門講解有關的醫學知識，以及孕婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及做好孕期保健，及時發現並診治各類異常情況等均大有幫助。

　　2、作好分娩準備

　　分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕婦的安慰。

　　如果孕婦了解到家人及醫生為自己做了大量的工作，並且對意外情況也有所考慮，那麼，她的心中就應該有底了。孕晚期以後，特別是臨近預產期時，孕婦的丈夫應留在家中，使妻子心中有所依托。

　　3、樹立生男生女都一樣的新觀念

　　對於這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，而且應成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的後顧之憂。

　　4、保持樂觀穩定的情緒狀態

　　在懷孕的過程中，孕婦要盡量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒，如夫妻經常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂、必要時還可找心理醫生谘詢，進行心理治療。

　　5、了解體育活動對調節心理狀態的積極意義

　　適當參加體育鍛煉和戶外活動，放鬆身心。無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時候許多孕婦懶於活動，整天呆在室內，這是不科學的。可根據自身實際情況，選擇適宜的運動，盡可能多做些戶外活動，這樣有利於血液循環和精神內分泌的調節，還可放鬆緊張與焦慮的心態。積極的體育活動能振奮精神，最終有利於胎兒的正常生長發育。

　　事實證明，有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備，孕前孕後生活是輕鬆愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒會在優良的環境中健康成長。