流產後吃什麼好 流產後飲食調整注意事項

　　飲食是我們日常生活中的重要內容，不容忽視。俗話說禍從口出，那麼某些好處也是會由嘴巴來掌控的。做完人流後，都會出現一些不適症狀，比如乳房會脹會硬、月經推遲等等症狀。那出現這些症狀的時候我們該怎麼辦呢？吃些什麼東西才能有利於恢複及早接觸這些病症呢？下麵人流專家為你詳細講解有關人流後不適的問題。

　　在人流後的一段時間內，子宮內膜上的創傷尚未恢複，子宮頸口鬆弛，宮頸內原來的粘液栓已被去掉，新的粘液栓尚未形成，此時如不注意外陰部衛生，生殖道內細菌易於進入宮腔引發感染。所以，人流後要愈發保持外陰部清潔衛生，天天用溫開水衝洗1-2次，勤換月經墊和草紙。2周內或生殖道流血未幹淨前不要坐浴，1個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。倘若有發熱、腹痛或生殖道分泌物有不正常氣味，可能為感染所致，要及時就醫。

　　人流時胎盤被剝離後，子宮壁上所留下的創麵會有少量出血，這樣的情況隨著收縮及創麵修複，通常在3-5天生殖道流血逐漸停止，最多不超出10-15天。如果生殖道流血量超過月經血量，持續時間過長，這個時候需要及時就診治療。

　　人流後仍然必須對各種食物在數量上、質量上及其相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人流後的康複，飲食調整應注重以下幾點：

　　1、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力減低。

　　人工流產後半個月以內，蛋白質每公斤體重應給1.5克-2克，每天量約100克-150克。所以，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

　　2、人流手術後，因為身體較虛弱，常易出汗。

　　所以補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，特別是維生素C、維生素B1、維生素B2，所以，應多吃新鮮蔬菜、水果。這樣，也有益於防止便秘。

　　3、在正常飲食的基礎上，適當限製脂肪。

　　術後一星期內脂肪控製在每天80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等，這類食品均能刺激性器官充血，增大月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。