經期不能吃什麼 經期飲食7禁忌不容小視

　　1、螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　2、牛奶

　　牛奶這種的乳酪類食物是引起痛經最主要的原因，比如還有起司、奶油、酵母乳等，同時還會破壞人體對鎂元素的吸收。

　　3、田螺

　　田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

　　4、巧克力

　　巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　5、綠茶

　　女性在月經期間會流失大量的的血壓，這些血壓中含有大量的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，這時候會流失大量的鐵元素，這是，需要多補鐵。

　　而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　6、汽水

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。

　　7、花椒、丁香、胡椒

　　月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

　　花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

　　以上介紹的這些內容，就是比較全麵的月經期間不能吃的食物，希望女性朋友們能認真看完本文並將這些內容牢記。在這裏要提醒廣大女性朋友，千萬不能抱著僥幸的心理，想著“我就吃一次沒什麼事”，要知道，月經與將來生育寶寶有著密切的聯係，千萬不能馬虎大意。