男性健康 4大最常犯的傷腎習慣

　　男性腎虧就是指的是男性腎虛，你們知道男性腎虛的有哪些類型嗎，男性腎虛的原因又有哪些呢？其實大多數男性腎虛的原因都和日常的生活息息相關，那麼究竟哪些生活習慣是不利於男性健康的呢，快來看看小編整理的這些壞習慣吧！

　　不良飲食

　　吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎髒排泄負擔。此外，如果飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

　　如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。因而一定要清淡飲食，多喝水。

　　經常憋尿

　　尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反複發作，能引發慢性感染，不易治愈。

　　受涼怕冷

　　很多人喜歡一年四季露著腰，一點不注意腰部保暖，還有人一到夏天使勁喝冰鎮飲料吃冷飲，這些都會讓腎受涼。過涼的環境刺激會影響腎髒的血液循環，循環不好，就容易膨脹，一些血管就容易破裂，從而尿中有血。

　　腎小球裏頭供血也會出現問題，腎小球就會萎縮或者鈣化，蛋白無法代謝，也就是我們常提到的出現蛋白尿與血尿的腎炎。

　　長期熬夜

　　中醫角度來說，熬夜會損傷神經，因而一些網蟲或電腦族喜歡長期熬夜、工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，腎髒很容易出問題。

　　所以一定要注意休息，如果出現一些症狀如眼睛顏麵浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等，及早就醫檢查。