養生之道 白領飲食美容與日常禁忌

　　美容護膚是女人的必修課。在美容護膚麵前，各種各樣的化妝品是女人的最愛。但外敷治標不治本，內養讓你的美麗從內而外散發出來。美容達人介紹幾種天然的美容食品，效果堪比化妝品。另外還帶來白領日常養生的禁忌，快來看看吧！

　　“牙膏”：獼猴桃

　　獼猴桃含有大量維生素C和鈣質，能使牙齒更堅固。它含有粗纖維，有一定清潔效果，吃完獼猴桃後喝杯水，效果不比刷牙差。

　　“眼藥水”：菠菜

　　菠菜富含類胡蘿卜素和玉米黃質，可以滋潤眼睛，使其變得清澈、明亮、水汪汪。

　　“潤唇膏”：櫻桃

　　櫻桃含鐵豐富，鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此，常吃櫻桃，能讓雙唇變得嬌豔潤澤。

　　“護發素”：雞蛋、芒果

　　雞蛋中的鐵含量很高，可以預防脫發。雞蛋同時富含硫磺，可以讓發絲更柔順。芒果中的維生素含量極高，還含有頭發非常需要的磷等礦物質，常吃可改善頭發幹枯、易斷的情況。

　　白領們在日常生活中會有很多忽視的壞習慣，今天為大家列舉出幾個，大家有則改之無則加勉哦！

　　白領族需注意的養生細節

　　不要早上起床就光腳丫子

　　腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢複。如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢複的組織也會再次遭到嚴重傷害。

　　不要長時間穿著過緊的衣服

　　身的衣服穿多了容易出現壓迫到內髒器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心髒負荷，而令人產生明顯的不適感。如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時，不利於體內氣體的排放運作。

　　不要一雙鞋天天穿著不換

　　由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全幹透。每天都穿同一雙鞋，隻會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。