白領麗人 日常常見的心理健康疾病

　　心理疾病是因個人和外界的某些因素引起的個體強烈的心理反應（思維、情感、動作行為、意誌）並伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。

　　心理疾病的特點是：

　　1、強烈的心理反應

　　可出現思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂鬱，緊張焦慮，行為失常（如重複動作，動作減少，退縮行為等），意誌減退等等。

　　2、明顯的軀體不適感

　　由於中樞控製係統功能失調可引起所控製人體各個係統功能失調：如影響消化係統則可出現食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉（或便秘-腹瀉交替）等症狀；影響心血管係統則可出現心慌、胸悶、頭暈等症狀；影響到內分泌係統可出現女性月經周期改變、男性性功能障礙等等。

　　3、損害大

　　此狀態之患者不能或勉強完成其社會功能，缺乏輕鬆、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪裏都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實的內心體驗。

　　4、需心理醫生的治療

　　此狀態之患者一般不能通過自身調整和非心理科專業醫生的治療而康複。心理醫生對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調節藥物快速調整情緒，中後期結合心理治療解除心理障礙並通過心理訓練達到社會功能的恢複並提高其心理健康水平。

　　心理養生專家提示：一旦發現有心理上的輕微異常，不妨多曬太陽，自娛自樂，多食用些含苯乙胺、咖啡因的飲食。如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，興奮神經係統，消除疲勞，防止情緒低沉。