絕對暴力 你是否有暴力傾向
人都有征服欲，隻要有征服欲就會有暴力傾向，這是人的原始本能所至（因為人類都是從弱肉強食的原始社會演變而來）。但隨著人類的進步，文明程度有了飛一般的提高，法律、道德有效的限製了暴力任意發生。
人為何會有暴力傾向？
人類暴力傾向與腦損傷等因素有關，新華社墨西哥城7月23日電墨西哥社會學家日前在對40名“危險性極高”的犯罪分子進行調查後得出結論稱，大腦損傷、敵視心理以及童年時期遭受過身體摧殘是一個人長大後具有暴力傾向的三大因素。
奧斯托斯基調查的對象是作案超過兩次的殺人犯，包括男性和女性。她在報告中說：“我們的研究主要集中於找出誘發暴力的首要和次要原因。結果顯示意誌消沉等問題是罪魁禍首，有這個症狀的人群都具有易怒和暴躁的性格，其中60%的人會對他人進行肢體或者語言上的攻擊，30%的人則選擇通過破壞物體進行發泄。”
奧斯托斯基認為，發生這些問題的原因在於這些人的部分神經元由於毒素侵害（如吸食海洛因）或者顱腦創傷受到了破壞。
這在調查對象身上的表現是性格上的偏執或者妄想症，也就是說，他們經常懷疑別人對其懷有惡意。
此外，這個人群的腦部組織還由於其童年時期遭受身體侵害而發生變化。而他們在童年常常表現出異於同齡人的精力和能量，因此也容易遭受更多的責罵與身體侵害。
奧斯托斯基認為仍然需要對這部分人進行更充分的研究，以了解暴力產生的根本原因，從而能在暴力和犯罪發生的早期就進行監測和幹預。
睡眠質量不好怎麼辦
創造放鬆時間
在睡覺前保留至少45分鍾至1小時來放鬆自己，避免在睡覺前整理財物工作、看夜間新聞或是做任何刺激大腦的事。
有焦慮現象或壓力過大問題的人，不妨練習有韻律感的腹部呼吸，它能幫你轉移焦點，讓你更注意自己的身體。
簡單的深呼吸，首先到胃部，然後充滿肺部，再慢慢的呼氣，每當呼氣時，讓你的全身放鬆。
總結：想擁有一個高質量的睡眠一定要做好睡前功課才行，小編教大家的5妙招快速入睡法，睡不著的朋友可以試下看看，效果很不錯的哦。
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