亞健康症狀 白領亞健康的三大 禍根

　　調查顯示，多數白領都處於亞健康狀態。引發白領亞健康其中最大的三個“禍根”就是工作過量、憂慮煩惱以及用藥頻繁。跟隨小編來詳細了解一下白領亞健康的三大“禍根”吧。

　　工作過量：這是讓自律神經平衡失調的最主要因素；

　　憂慮煩惱：上班族精神上的壓力也很大，使得交感神經緊張；

　　用藥頻繁：長期服用消炎止痛藥、降血壓劑或類固醇達幾個星期時，身體便會傾向於讓交感神經勝出。

　　此外，全無壓力的生活，同樣也會造成疲勞與倦怠，工作或人際關係乏善可陳，每日運動量不足，加上喜歡甜食，都是造成疲勞的主要原因。

　　會感覺稍微動一下就覺得疲累，提不起勁來做事。在意他人眼光，在意小細節，容易沮喪。早上不容易起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部等總是酸痛疲倦。容易拉肚子，體溫低。

　　這時吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降。於是身體健康發出警戒，會令我們產生疲勞的感覺。

　　要消除這種疲勞，隻需要花上5分鍾即可。大約進行5次深度深呼吸，並可攝取少量甜食，狀況就能有所改善。疲勞進階讓你覺得昏昏沉沉。血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降，導致肌肉或內髒局部組織陷入氧氣與營養不足的困境。

　　肌肉或內髒等部位含氧量與營養不足的狀況更加嚴重，已經踏進即使輕度運動也無法恢複體力的階段。情緒會顯得焦躁、易怒。