快樂孕期 跟孕期心理疾病說拜拜

　　有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶？接觸了對胎兒不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人，會引起胎兒畸形嗎？

　　意外地懷孕了，可目前還不宜養育一個寶寶，如住房或經濟條件不理想、正在忙於學習或事業發展、有出國機會等。因此想做人流又想繼續懷孕，心裏既矛盾又煩惱，怎麼辦？

　　沒在最佳時機懷孕，如年齡太大、季節不好等，會不會生不出一個優秀的寶寶？近期有過精神創傷，會影響胎兒的正常發育嗎？經常擔心自己在懷孕期間生病，生孩子後，身體狀況會不會不如以前？

　　生了孩子後丈夫還會愛我嗎？我有能力教育好寶寶嗎？丈夫將為人父的興奮，超過了對我的關懷和嗬護，使我有被忽略的感覺。怕別人看出自己懷孕，羞於出現在公共場所。

　　小提示

　　轉移情緒

　　心裏出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊遊。自然美感引起的情感，會使孕婦對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務活，也會通過促進血液循環消除孕婦的不良情緒。

　　釋放煩惱

　　可把自己的煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。這種做法，能非常有效地調整孕婦的情緒。必要時，可找心理醫生進行谘詢及疏導。

　　與好友交流

　　孕婦不應把自己封閉在家裏，而應結交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。

　　改變形象

　　換一個發型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。

　　減輕孕吐

　　孕吐反應會使孕婦煩惱、沮喪，因此要積極減輕症狀。早晨可先吃一些餅幹或點心，半小時後再起床。無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。

　　定時體檢

　　不可在心理上過分放鬆。因為孕中期也可能會出現妊娠高血壓綜合征和貧血等症狀，因此，一定要按時到醫院接受檢查。

　　孕中期常見心理問題

　　認為自己在這個時期很穩定，一般不會出什麼問題，不一定非去醫院檢查了。

　　為了確保自己和胎兒的健康平安，最好少活動，就連家務活都不敢插手了。

　　丈夫、家人和朋友一直過度嗬護，孕婦的心理依賴性增強了。

　　雖然距分娩時間還有一段時間，但孕婦已開始感到有壓力了。