吃什麼補腎虛 薦9種強力補腎的食物

編輯:東方女性2015-11-29 08:25養生保健
字體:
瀏覽:118次

  腎虛在現在生活中是種常見現象,無論是男性還是女性都會有腎虛的可能,千萬不要以為隻有男性才會腎虛。那麼你知道吃什麼能補腎嗎?你了解補腎的食物都有哪些嗎?下麵我們一起來看看吧。

  吃什麼補腎

  1、栗子(板栗)

  這種食物不僅有補脾健胃之功效,更有補腎壯腰的妙用,平時多吃些板栗,會有效地緩解腎虛引發的腰痛症狀。

  2、黑芝麻

  其含有多類人體所必需的氨基酸,氨基酸在維生素作用下,能加速人體代謝,經常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等症。

  3、核桃

  經常吃核桃能增強大腦的活力,補充人體所缺失的肌醇,另外有補腎固精的功能,飲食中也常作為補腎的食物之一。

  4、蠶蛹

  蠶蛹中含有特別豐富的蛋白質和維生素,有補肝益腎的功效。

  《別錄》中說:蠶蛾“主益精氣,強陰道,止精”。

  《日華諸家本草》亦載:蠶蛾“壯陽事,止泄精”。所以,蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品,遺精患者很適合食用。

  5、蝦(蝦子)

  含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,並且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質,因此經常吃蝦有補腎、排毒的作用。

  6、鎖陽

  性溫,味甘,有補腎作用。《本草原始》中記載“補陰血虛火,興陽固精,強陰益髓。”鎖陽治療陽痿,古今同識。

  對於腎虛者,清代醫生當時認為不好,有記載稱“陽易舉而精不固者忌之。”《得配本草》中亦雲:“精不固,陽道易舉,皆禁用。”

  而近代《內蒙古中草藥》記載:“鎖陽治陽痿遺精。”尤其是在盛產鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陝西等省份的當地,多用於腎虛遺精早泄。

  根據記載,對腎虛不固,封藏失職而遺精早泄者,最適合食用;而對陰虛火旺型或肝經濕熱型早泄遺精之人,不適合食用。

  7、何首烏

  性微溫,味苦甘澀,有補腎之力,凡腎虛遺精者,宜常食之。《何首烏錄》說它“益精,益氣力”。

  《滇南本草》稱它能“澀精,堅腎氣”。明代藥學家李時珍認為:“何首烏氣溫味苦澀,苦補腎,溫補肝,能收斂精氣,所以能養血益肝,固精益腎。”

  《本草彙言》也有“何首烏性善收澀,其精滑者可用”的記載。對心腎不交,或腎氣不固而遺精早泄之人,食之頗宜。

  8、肉蓯蓉

  性溫,味甘酸鹹,不僅適宜腎虛陽痿者,對腎氣不固的遺精早泄患者,食之亦頗為宜。

  2000多年前的《神農本草經》即有“肉蓯蓉益精氣”的記載,《日華子本草》亦雲:“治男於泄精。”

  9、鹿角膠

  性溫,味甘鹹,能補血、益精,凡腎氣不足之遺精者,宜用開水或黃酒溶化服食。

  《玉楸藥解》中記載:鹿角膠“溫補肝腎,滋益精血。治陽痿精滑”。明李時珍還說它“治尿精”。