孕前準備 女性懷孕前的5個準備事項

　　讓準媽媽更健康、寶寶更優秀，孕前檢查是關鍵。孕前檢查不同於普通健康體檢，它除了使您了解孕前自身健康狀況外，更側重檢測與孕育相關的高危因素，進行孕前幹預和優生優育指導。下麵我們來看看在準備懷孕期間要注意哪些事項！

　　1、盡量做個孕前檢查。

　　孕前檢查是為了實現優生優育在準備懷孕前對身體進行全麵的檢查，通常在準備懷孕前3～6個月進行。通過檢查女性可以了解自己身體各方麵的狀況如生殖係統健康、是否患有乙肝等傳染疾病。

　　2、培養好的飲食習慣。

　　懷孕前好的飲食習慣是孕育健康寶寶的關鍵。女人準備懷孕後應多吃富含蛋白質、微量元素、葉酸、維生素的食物；少吃刺激性食物和甜食。

　　懷孕前三個月要補充葉酸，對寶寶的腦部發育好。應多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝髒、卷心菜、橘子、香蕉等，因這些食物中有較多的葉酸。而因為葉酸在體內存留時間短，一天後體內水平就會降低，所以增補葉酸必須天天服用。同時，還須注意的是，服用藥用葉酸片時，按劑量服用就可以了，萬不可認為服用越多越好。懷孕四至八個月要多補鈣。

　　3、養成良好的生活習慣。

　　女人準備懷孕前最忌抽煙喝酒，煙酒不僅傷害女性的生殖細胞，還對日後寶寶的健康發育有影響。因此，準備懷孕前注意事項之一就是改掉抽煙喝酒的不良生活習慣。

　　4、受孕前保持良好的心態。

　　女性精神壓力大、心情緊也會影響正常的排卵，從而影響受孕成功率。所以準備懷孕後，女人最好能保持放鬆的心情。

　　5、調整好孕前生理機能。

　　良好的孕前生理機能指要保持卵子的成熟質量和生殖器官的健康狀態，這些對於孕育健康寶寶也很重要。因此女人準備懷孕前可以多進行養生調理和身體鍛煉。