更年期潮熱怎麼辦 5招助你優雅度過更年期
更年期對於女性來說，殺傷力真的猶如洪水猛獸：皮膚身材走樣不在話下，白天還會不停的心慌盜汗，莫名其妙怒發衝冠，而到了夜裏則在床上輾轉難寐……然而和更年期的心血管病比起來，這些都隻能算小菜一碟。因為上述這些更年期綜合症隻是讓人不舒服而已，但心血管病卻分分鍾會“奪命”。
事實上，國外已有不少研究數據顯示，女性在55歲-75歲這20年間，各類心血管病的發病率和死亡率都會趕超男性。所以，當女性進入更年期，一定要比以往任何時候都更關注自己的心血管健康，一旦出現心慌、胸悶等症狀，別都歸結於“更年期綜合征”，最好到心血管內科看看。
輕者可略有不適，重者伴有心慌、氣促等症狀；影響情緒、工作及睡眠，讓人感到痛苦。
出現這種狀況的根源在於更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平銳減、波動，引起植物神經功能紊亂，影響熱調節功能和血管舒縮，導致潮熱、出汗。
緩解潮熱的症狀要從以下幾個方麵著手
喝杯白水靜靜心：
俗話說“心靜自然涼”，出現潮熱應注意穩定情緒，可采用放鬆方式，喝一杯涼開水也非常有效。
戒煙戒酒吃果蔬：
多食蔬菜水果、牛奶豆製品等富含維生素、蛋白質的食物，減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方麵的異常變化，應戒煙酒，咖啡、茶等也應少飲。
規律鍛煉有益處：
有規律的鍛煉可以促進血液循環，增強身體的耐熱性，有助於增強對氣溫的適應和調節能力，對於減輕身體潮熱等反應效果明顯。
中藥調理有講究：
中醫認為潮熱、盜汗是陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固所致，在治療時應以補腎氣調整陰陽。銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火，補虛扶正，搭配中藥材，能起到更好的作用。
雌激素替代治療：
1、雌、孕激素周期療法：口服雌激素21-25天，最後6-10天增加孕激素。
2、也可單純口服雌激素5毫克，每月1次，但需要注意子宮內膜增生的危險。
結語：更年期是個不能忽視的是一個重要時段，當然，那麼症狀出現也是在所難免的。一旦遇到，我們也不要太緊張，以平常心對待就好。上麵小編介紹的緩解更年期潮熱的方法都記住了嗎？一定要試試哦，千萬不能草草了事的！
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