走近科學 孕婦科學胎教的正確方法

　　如何胎教一直都飽受爭議，很多有經驗的老人也在用自己的經驗在教導孕婦如何去做胎教，胎教是寶寶最好的啟蒙教育，那麼孕婦怎麼胎教才是正確、科學的呢？以下提供孕期0—10個月的全麵胎教方法，讓各個階段的孕媽媽對號入座，給寶寶最科學正確的胎教。

　　0—1月胎教

　　剛得知懷孕的準媽媽們為了寶寶，最重要的是就是讓自己的身體更棒！準媽媽要經常散步，聽舒心樂曲，調節早孕反應，避免繁重勞動和不良環境。居室環境要幹淨整潔，無吵鬧現象，不抽煙不喝酒，節製性生活。

　　1—2月胎教

　　準媽媽要散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不接觸狗貓等寵物，淨化環境，排除噪音，保持情緒穩定，製怒節哀，無憂無慮。準爸爸需停止房事，以防流產。

　　2—3月胎教

　　準媽媽要聽歡快的樂曲，還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上，放鬆腹部，手指輕按腹部後拿起，每次5—10分鍾即可。這段時間最容易流產。因此，準媽媽要停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等，日常生活中要避免過度勞動，注意安靜。

　　3—4月胎教

　　準媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。這個時期，孕婦身心愉快，胎內環境安定，食欲會突然旺盛。此時，胎兒進入急速生長時期，因此需要充分的營養，要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

　　4—5月胎教

　　準媽媽要做胎兒體操：主動輕撫腹部，將耳機調到適度的音量在腹上放幾分鍾左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好！”“寶寶，晚安！”如此等等。這個期間準媽媽要少食多餐，多吃富含鐵的食物，如海藻，綠色蔬菜，豬、牛、雞等的肝髒。同時，準媽媽要注意補血，防止發生貧血。從這時起，開始乳頭的保養，為授乳做準備，也可以開始安排一些育兒用品和產婦用品。

　　5—6月胎教

　　準媽媽幫助胎兒做運動：晚8時左右孕婦仰臥在床上放鬆，雙手輕輕撫摸腹部10分鍾左右，增加與胎兒的談話次數，給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫胎兒的乳名，時間1分鍾。這個月孕婦要充分休息，睡眠充足，最好中午睡1—2小時。

　　7—8月胎教

　　準媽媽要持續幫助胎兒運動，要多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，並告訴寶寶：“你快要出生了！”“你將降生在一個和諧、幸福的家庭。”

　　8—9月胎教

　　準爸爸準媽媽要幫助胎兒運動，與胎兒一起欣賞音樂，較前幾個月胎教時間可適當延長，胎教內容可適當增加。另外，孕婦要少吃多餐，以多營養、高蛋白為主，限製動物脂肪和鹽的過量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。

　　9—10月胎教

　　在各種胎教活動正常進行的同時，孕婦應適當了解一些分娩知識，消除恐懼心理，保持愉快的心態。要養精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習用力、鬆弛的方法，為分娩做準備。