如何健康飲食 吃水果前定要長點心

　　蘋果被譽為水果之王，吃蘋果能減肥，又能幫助消化。一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。

　　吃什麼水果都是要根據自己的體質、身體來的，而不是你隨便亂吃的。什麼水果可以治療什麼疾病？什麼人不能吃什麼水果？這些你都知道嗎？在吃水果前，一定要好好了解清楚，多長點心。

　　吃水果前要長點心

　　蘋果雖好也挑人

　　蘋果被譽為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類、鉀等，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。

　　一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。

　　老人小孩少吃水蜜桃

　　水蜜桃營養價值很高，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B族、C等成分，含有豐富的碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分。

　　胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性溫，多吃傷胃令人胃脹胸悶。

　　荔枝吃多了火氣大

　　“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”將荔枝的誘惑力寫到了極致。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素等。荔枝能補充人體大量水分，具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。

　　但是荔枝性熱，陰虛火旺、舌苔發紅、有內熱的人不宜多吃，否則會引發惡心腹瀉、頭暈、四肢無力等不良反應。

　　總結：水果雖好也要看人，腸胃不好少吃甜瓜、吃煎炸食物後別吃椰子。