如何健康飲食 吃水果前定要長點心

編輯:東方女性2015-11-29 09:18養生保健
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  蘋果被譽為水果之王,吃蘋果能減肥,又能幫助消化。一般人群均可食用,但因蘋果富含糖類和鉀鹽,冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。

  吃什麼水果都是要根據自己的體質、身體來的,而不是你隨便亂吃的。什麼水果可以治療什麼疾病?什麼人不能吃什麼水果?這些你都知道嗎?在吃水果前,一定要好好了解清楚,多長點心。

  吃水果前要長點心

  蘋果雖好也挑人

  蘋果被譽為水果之王,一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類、鉀等,有清熱止渴之功效,還能緩解精神疲勞。

  一般人群均可食用,但因蘋果富含糖類和鉀鹽,冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。

  老人小孩少吃水蜜桃

  水蜜桃營養價值很高,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B族、C等成分,含有豐富的碳水化合物,可為人體提供多種熱量和水分。

  胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性溫,多吃傷胃令人胃脹胸悶。

  荔枝吃多了火氣大

  “一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來”將荔枝的誘惑力寫到了極致。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素等。荔枝能補充人體大量水分,具有生津和胃的功效,津液不足的人可以多吃一些。

  但是荔枝性熱,陰虛火旺、舌苔發紅、有內熱的人不宜多吃,否則會引發惡心腹瀉、頭暈、四肢無力等不良反應。

  總結:水果雖好也要看人,腸胃不好少吃甜瓜、吃煎炸食物後別吃椰子。