焦慮症的症狀 預防焦慮症的主要方法
然而，在大都市的人們也越來越多人患上了心理焦慮症，但是卻很多人對其都無法察覺出來，同樣也有很多人對心理焦慮症並不在意，導致了日後疾病嚴重的影響帶了患者的身心健康，也會影響到日常生活和工作。那麼，心理焦慮症的表現有哪些呢？下麵，為大家詳細講解一下：
1、心理焦慮症患者經常出現心理症狀是，毫無對象的感到恐懼，緊張，害怕或者擔心，有時會對身邊的神經，燈光等都特別的敏感，有時還會感覺全身不適，焦慮煩躁等心理。
2、患者會持續病理性焦慮，這種焦慮症會時常出現莫名其妙的恐懼，有時還會感覺自己會有瀕臨死亡的感覺，總擔心自己快要死了，有的人則表現突然暈倒或者發狂，有70%的人出現鬱悶的心裏。對目前的生活中缺乏信心和樂趣，而且經常會跟家人爭吵等等。
3、軀體方麵的症狀，患有心理焦慮症的人，會出現心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區不適或痛苦悲傷，心跳和呼吸回數加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，就算是一些，簡單的日常家務工作都覺得困難不堪，沒有辦法勝任，如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮另有掉眠、早醒、多夢等睡眠停滯，而且頗為嚴重和頑固此外，還可有消化功能紊亂症狀等，絕大焦慮症病人另有手抖、手震顫或麻痹感，肉欲減退、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、昏厥發作等。
以上內容就是對“心理焦慮症的表現”的相關介紹，如果你身邊的朋友也有焦慮症這方麵的疾病，那麼建議早點帶他去正規的醫院治療。那麼在初期我們需要如何防止焦慮症的發生呢？
預防焦慮症的主要方法
很多人都是得了焦慮才開始急忙的去找方法，焦慮症是一種常見的心理疾病，看似不足為奇，也有人總是忽視對它的治療，殊不知長期的焦慮症發作會直接導致患者的生命安全受到嚴重威脅。因此我們需要及時人情焦慮症的危害，並且在平日的生活當中積極做好焦慮症的預防才好。那麼預防焦慮症的方法都有哪幾種呢？其預防方法主要有以下幾種。
一、做最感興趣的事情：人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你麵臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
二、預防焦慮症的方法還包括要做好積極的自我暗示：當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等，積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
三、音樂：音樂能使人放鬆，使人的生理、心理節律發生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時，不妨靜下心來聽聽音樂，你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈，感到無比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消雲散。
四、適量的運動：運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什麼都不要去想，去跑跑步、打打球或者遊泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下麵的事。
焦慮症患者一般很容易出現焦慮情緒，這種不良情緒是導致病情加重的主要因素，所以患者要把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失，把不良情緒宣泄出來也很有利於焦慮症的康複治療。預防焦慮症也需要及時宣泄不良情緒，希望以上介紹對大家有所幫助。
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