兩性健康 房事過度為何引起腰腿痛

　　房事過於頻繁，也可造成腰痛。腰痛可表現在腰痛一側，或兩側，或腰脊當中，也可能與背、腿、膝、腹、脅部疼痛交叉合並出現，或稱“腰背痛”、“腰腿痛”等。

　　中醫把腰痛的病因分為內因、外因和不內外因3種。

　　內因即有勞傷腎氣一說，由於平日縱欲不節，房事頻繁，耗喪腎真，以致水不勝火，陰虛火旺，腰腿痿弱；另一方麵，勞動界人士，因工作關係勞動負重，久力久行，起初腰肌經氣滯遏，久則作勞傷腎。

　　腰痛的內因主要是由於房事過多、勞役過度，而導致腎虛，所以在預防上，首先要注意攝生，節製房事，不使身心過勞。那麼房事時，該采取什麼樣的姿勢預防腰痛？

　　使用不同體位來避免腰痛

　　專家建議，女上男下或男女側位比較適合腰腿痛的患者，但男女側位不如女上男下位好。這是因為女上男下位這樣的姿勢可節約男方體力，特別是男方有高血壓、冠心病、糖尿病、風濕性關節炎、腰腿痛、骨質疏鬆症等，目前已基本恢複或症狀明顯好轉，尚能勝任性活動者，不至於因此而增加負擔，也適於那些精力充沛、情緒高漲的女性。

　　至於男女側位，因雙方均處於側臥位，比較舒適，且休力消耗較少，可以持續校長時間、但患有腰腿痛的病人時間卻不宜太長，因為時間長了，腰椎長時間處於扭曲位，特別是伴有腰脊椎側彎的病人，會引起病變複發或使症狀加重。

　　其次，注意不要在濕地上躺或臥，不要穿著冷濕的衣服，避免為寒濕氣所侵入。在飲食方麵，切不嗜飲烈性酒，以免內生濕熱。避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。

　　對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。

　　房事過後，你有好好的照顧自己“脆弱”的私處嗎？私處健康是需要精心嗬護的。

　　保持腹部溫熱

　　中醫專家介紹：從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持陽的狀態，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睾丸卻必須保持陰的狀態，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖係統最怕冷。

　　下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

　　私處清潔注意

　　房事過後以及平日絕對不會用肥皂或沐浴乳清洗私處，而是使用天然弱酸PH值的產品保養。一般女性對於脆弱肌膚如眼部，都會加強保濕，眼部和“妹妹”都沒有角質層，更要注重保濕，才不會變成“幹妹妹”。所以私處的保濕清潔也是很重要的。

　　私處保養小TIPS

　　適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內分泌極度亢奮，導致乳腺增生、子宮肌瘤發病率的增加。

　　保持下半身血液循環暢通。

　　不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。

　　保持私處的幹爽和透氣。

　　女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致黴菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛生護墊。