痛經怎麼緩解 經前按摩少痛苦

　　痛經是女性比較敏感的話題，有不少女性都有過經期小腹疼痛難忍的經曆，這時候，不僅生理上感覺痛苦，就連心情也落入低穀。痛經給女性的生活、生理、情緒造成極大的創傷，所以女性不應對生理期痛經掉以輕心。

　　痛經是怎麼造成的

　　中醫診斷女性的痛經，往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個方麵去考慮，一般造成女性痛經主要有以下三個因素。

　　1、遺傳因素。有的女性就有不少痛經病史的長輩，比如她的姥姥和母親都有過痛經，所以她的痛經與遺傳有一定關係。

　　2、飲食因素。有些家長對女兒的照顧比較馬虎，從小就給吃了太多寒涼的食物，如雪糕、冰鎮冷飲等，長此以往不僅對脾胃有損害，也會導致痛經。

　　3、精神因素。現在女性不僅要麵對家庭還要麵對工作，所以精神長期處在緊張和壓力的環境下，也容易痛經。

　　生理期時，女性感覺肚子脹、腰酸等，都屬經期的正常現象，且不影響正常工作、學習，不屬於痛經，無須治療。在經期，女性有明顯疼痛感，且影響了正常工作和生活的占30%，在這30%的女性中，需要通過治療幹預才能正常生活的占15%。

　　按摩治療痛經的手法

　　按摩治療的主要手法是：

　　（1）病人麵朝下平躺，彈撥命門穴，5分鍾；

　　（2）搓揉八髎穴，5分鍾；

　　（3）輕揉小腹和少腹，8分鍾；

　　（4）震腹，8分鍾；

　　（5）點揉血海穴，1分鍾；

　　（6）點揉三陰交，1分鍾；

　　治療的注意事項：經期時不能做按摩，要在經期前一周做，且隔一天做一次，共做三次。標準的治療周期需三個月，共九次。經過這樣治療的女性，疼痛症狀都有明顯改善。如果是原發性的痛經，要及時治療，治療不及時會轉變成繼發性痛經。

　　自我按摩操

　　我們除了在醫院治療外，也可在家做一些鞏固治療的按摩操，“養生一點通瘦瘦美女養護術”就大方地與我們分享了這套操的做法，這套操非常簡單，隻要記住兩個動作，兩個穴位即可：

　　（1）雙手摩擦小腹、少腹50次。

　　（2）雙手摩擦八髎穴50次。

　　（3）點揉血海穴2分鍾，血海在髕骨上2寸。

　　（4）點揉三陰交2分鍾，三陰交在內踝上3寸。

　　小貼士：女性痛經時，不要長期單純依賴藥物；女性雖然在經期可以洗澡、洗頭，但是要注意氣溫和水溫，防止受寒；女性經期還不宜多吃生冷辛辣的食物，應多吃營養豐富、口味清淡的食物。