便秘怎麼調理 便秘是哪裏出現了問題

　　便秘的問題主要是我們腸道的問題。造成便秘的原因有很多，主要是在飲食上粗細糧搭配不均，蔬菜、水果吃得較少造成的，所以預防便秘主要應從飲食上加以注意。

　　一、飲食不合理

　　在中醫裏，便秘是一種虛症，打個比方，河道裏的船想要正常運行，得先有水，後有動力，但是如果沒有水，又強硬地把船往前拖，船會在河道上劃出一道道的痕跡。

　　說到我們的便秘，就好像幹枯的河道，反複使用瀉藥，會使腸道越來越幹枯、沒有彈性，自主排泄功能越來越弱，其結果是吃瀉藥排便，不吃瀉藥就不排便，人對瀉藥產生了依賴心理。

　　另外，有些人腸道比較虛弱，如果吃太多瀉藥，會加重虛症，便秘的情況也加重，這樣惡性循環，時間一久，會致使臉上痤瘡和色斑的增生。

　　從中醫的角度來講，治療便秘首先要恢複腸道的蠕動功能，而刮痧治療，就能從根本上恢複大腸的正常功能，使其自主排便。

　　二、環境因素

　　南北方有地域差異，飲食不同，習慣不同，如果突然改變了生活環境，會暫時出現便秘，但如果治療不當，會使病情加重。

　　三、生活不規律

　　很多便秘是生活習慣不好造成的，建議大家首先要養成每天起來晨便的習慣，其次要注意，每次排便的時間不要過長，一般不超過3分鍾。

　　每天，我們體內都會產生大量垃圾，垃圾到達大腸積累一定量後，會刺激脊柱中樞，脊柱中樞屬於低級中樞，但也受大腦控製，如果我們有便意，但沒有方便的時間和場地就隻能忍著，反複幾次，就會導致便秘。

　　所以我們養成每天晨便的好處，一個是時間、場地自己能控製，另一個就是早晨起來比較專心，而且食物在體內24小時已經變成垃圾，累積到了極限。