如何度過更年期 避開誤區順利度過更年期
更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。中醫稱之為“圍絕經期綜合症”。在更年期，婦女可出現一係列的生理和心理方麵的變化。那麼更年期應該注意什麼問題，如何避開誤區順利度過更年期？記者谘詢了清遠市人民醫院婦科方麵的專家。
誤區一、更年期其實就是絕經
現實中不少人認為，更年期就是指絕經期，其實這是兩個完全不同的醫學概念。更年期是指婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個轉變時期；而絕經則僅僅是指月經停止時期。也就是說，雖然絕經是更年期的明確標誌，但它隻是更年期其中一個表現，並不是更年期的全部過程。其實絕經之前已存在卵巢逐步衰退的階段，據調查，這個階段曆時大約2-4年，不同的人長短不一，稱為絕經前期。
絕經之後卵巢功能更為低下，但不一定立即完全消失，一般也要經曆2-3年，也有的長達6-8年，甚至更長。所以更年期是絕經前期、絕經和絕經後期的總和。婦科醫生提醒40歲後的婦女，要增強自我保健意識，及早診治更年期綜合征。
誤區二、更年期症狀隻是情緒波動
清遠市人民醫院婦科醫生表示，接診的更年期綜合症病人家屬對患者的描述是：脾氣非常大，需要人遷就。其實，這隻是女性更年期的表現之一。50歲前後，女性卵巢功能徹底衰退，在此階段，潮熱、多汗、抑鬱、焦慮、失眠等更年期綜合征將使大多數女性受到困擾，據了解，在中國約有60%-80%的婦女會發生更年期綜合征症狀。
中醫把更年期歸屬於“髒躁”範疇。據了解，更年期對90%以上的女性會造成嚴重的近期和遠期健康影響：女性一般將自40歲左右開始進入更年期，即從生殖年齡向絕經期過渡，再曆經10到15年，骨代謝和心血管及脂代謝障礙等多種問題的折磨將會降臨多數女性身上。
如果不重視，她們將會出現骨質疏鬆、泌尿生殖道萎縮等遠期並發症，同時更年期也將為高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤等老年病埋下隱患。絕經後婦女的心血管發病率比未絕經同年齡段的女性高2到6倍。
因此，不能簡單地認為更年期的症狀就是情緒或脾氣上的短暫變化，更多的是心理和生理上的一種轉變。最重要的是，此階段婦女應該注意身體各方麵的變化，發現不適應及時就醫。
誤區三、對更年期綜合症順其自然
不少婦科醫生透露，在接診的中年婦女中，不少出現了更年期綜合症，如精神不佳、腰酸背痛、食欲不振等。醫生稱，這是由於患者對更年期沒有引起重視，往往是順其自然，結果就落下了一堆毛病。
在中國主要城市所做的調查顯示，近80%的女性經受著更年期綜合征的困擾，有很大一部分婦女的生活質量遭受嚴重影響。
其實，除了上述提到的很多更年期的症狀將影響更年期婦女的日常生活之外，很多嚴重的老年病，比如骨質疏鬆、骨關節病、高血壓、冠心病、糖尿病和腫瘤等，都是在更年期埋下的隱患。
因此，婦科醫生提醒，更年期婦女要加強自我保健，養成良好的飲食習慣、調整情緒、進行適當的體育鍛煉；同時服用一些副作用較小的更年期綜合征治療藥物，中藥就是一個不錯的選擇，出現較嚴重症狀積極就醫，在專業醫生的指導下，對更年期綜合征進行有效的治療，享受健康歡樂的更年期。
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