性愛寶典 愛愛後男人最好不要倒頭就睡

　　男人似乎都很缺乏“性愛後戲”這個概念。美國最近的一項調查顯示，性生活後，有32%的男子馬上躺下調整呼吸或抽煙，17%的男子很快進入夢鄉，14%的男子立刻起身去上廁所，9%的男子馬上去淋浴，65%的男性還會在這些活動之後找東西吃或喝飲料，還有2%的男子準備開始再一次性交。

　　很多女性都詫異：“性愛是如此的激烈、奔放，獲得愉悅後，人應該極度亢奮，可為什麼男人一倒頭就能睡著呢？”

　　在這裏要提醒丈夫們，性愛後立馬就睡，不僅會給妻子帶來挫敗感，還可能損害自身健康，因為這樣的休息不僅不能消除疲勞，反而會越睡越累。

　　性生活時，人體各種激素，尤其是性激素分泌旺盛，性器官高度充血。在這一過程中，男性是“主攻手”。

　　男性從性興奮期到高潮期，身體的許多組織都參與了這一特殊的生理過程，出現心跳加快，心率最高可達每分鍾180次左右，血壓升高，呼吸加深加快，全身血管擴張、排汗增加等。這些生理活動必然會加速體能消耗，增強代謝。

　　性愛也是複雜、緊張的腦力勞動。

　　一方麵，雙方的大腦會迅速加工收集到的各種信息：他/她是不是滿意；我下一步該怎麼做。

　　另一方麵，兩性間的肌膚相親，使生理衝動不斷傳入中樞神經，最後引向爆發式的高潮，神經能量的消耗必然會帶來心理疲憊，誘發軀體疲勞。

　　對男性來說，性生活後的疲勞感，主要是控製排出精液的腦脊髓反射機能在射精後，頓時鬆弛下來的結果。

　　射精時，男性的交感神經高度興奮緊張，射精後副交感神經和脊骨髓反射神經則放鬆下來，同時引起疲勞的反射機能也“如釋重負”。

　　此時要注意了，如果射精後馬上入睡，那和疲勞相關的反射機能就無法及時接收到大腦發射的“消除疲勞”的信號，勞累感會遺留下來，甚至影響到第二天的生活。

　　建議夫妻在歡愛之後，可以起身做一些日常活動，使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經順利恢複。比如看看電視，喝杯水，或和伴侶說兩句情話。

　　此外，做做“伸拉脊背”的小動作，也有助於恢複性愛後的疲勞。其操作很簡單，就是站直身體，雙手扶住某固定物以保持平衡，然後仰頭，後背盡量向後彎曲，臀部向後上方挺起，注意力集中在後頸部和背肌，以感到腰椎、背部有舒暢感為宜。