吃香蕉的好處 香蕉 零副作用 的養生之道
香蕉屬於熱帶水果，且熱量高，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含有多種微量元素和維生素。
總而言之，香蕉的營養價值很高，且涉及多個方麵。其中香蕉所含的維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力；硫胺素能促進食欲、助消化，保護神經係統。
香蕉皮：
一、淨化水中的重金屬
香蕉皮可以吸附水中的重金屬汙染物。
巴西聖保羅州大學的研究人員發現，切碎的香蕉皮可有效去除飲用水中有害的銅、鉛等重金屬。用香蕉皮製成的水淨化設備，即使連續使用11次，其吸附重金屬汙染的特性依然顯著。研究人員認為，香蕉皮能在水質淨化領域發揮重要作用，因為同目前采用的淨化方法相比，這一方法不但環保低廉，而且耐用性更好。
二、輕鬆解酒
香蕉皮可以解酒。
解酒方：香蕉皮60克，煮水飲用，可清利頭目。
三、治療皮膚瘙癢症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑製細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反複摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
四、治口腔潰瘍
香蕉皮曬幹後，加上火炭母（又叫火炭毛），一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治療口腔發炎、潰瘍，另外還有通便的作用。
五、讓肌膚潤滑光亮
肌膚幹燥，可用香蕉皮的內側貼在臉上（皮的內側朝臉皮的一麵），晾10分鍾左右，再用清水洗淨，可使肌膚變得滋潤光滑。
香蕉果肉：
一、降血壓
香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵製鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進細胞及組織生長。營養師說，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
二、利消化，助減肥
香蕉，具有立即性、且能長時間保持能量，成為最適合當早餐的食品。此外，因為香蕉是低卡路裏的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
三、潤腸通便
香蕉含有豐富的澱粉質，且味甘性寒，最適合燥熱人士享用，有助於清熱潤腸，促進腸胃蠕動，可治療便秘。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉，但脾虛泄瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉（通便力更強）、皇帝蕉等其他品種。
四、“快樂食品”
最有趣的莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。這主要由於香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經係統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。
在全麵了解了香蕉的這麼多的養生功能後，你知道怎麼健康又快樂地吃香蕉了嗎？其實，生活中，很多小方麵都能夠發揮很大的作用，隻是我們都沒有注意罷了。隻要善於發現，發現後善加利用，養生也很簡單！
粵公網安備 44140302000013號