焦慮症的症狀 焦慮症如何治療呢

　　現社會心理病症越來越多，其中焦慮症也是其中一種，那麼如何治療焦慮症？下麵就由小篇告訴您怎麼治療焦慮症，一起來看下吧！

　　焦慮症是一種比較嚴重的心理障礙。焦慮情緒人人都會有。正常的焦慮，是人們對未來可能發生的不確定事件的一種擔心，會幫助激發人體潛能，更好的應對所麵臨的生存危機。

　　可是對焦慮症患者來說，這種焦慮情緒遠遠超出了正常的範圍，焦慮讓他們恐懼、擔心，讓他們不敢出門，讓他們覺得自己可能患上了很嚴重的疾病，極大地影響了他們的工作和生活……

　　慮症患者也想盡力地避開這些情緒，但似乎沒那麼容易。

　　因為讓他們焦慮的事情很多。明天上班穿什麼衣服？哪件衣服合適呢？不穿高跟鞋會不會顯得太低了啊？今天上班時領導看了我一眼是不是因為我的工作能力差呀是不是要開除我呢，明天開會是不是要說我呢，天天要趕公交車遲到了怎麼辦到了是不是要扣工資呢，遲到時怎麼進去啊，大家的眼睛齊刷刷地看著我多不好意思啊！睡吧睡吧，快睡吧……再不睡明天就真要遲到了？

　　這些事情，普通人也會想，但可能隻是想那麼一下就過去了。焦慮症患者跟普通人的區別就在於他們會不停地思考這些亂七八糟的事情。也就是說，正是這些胡思亂想，引發了焦慮症患者的焦慮情緒，讓焦慮症患者陷入痛苦之中。

　　焦慮症患者會胡思亂想嗎？答案是，是的。不僅會胡思亂想，而且正是這些胡思亂想造成了痛苦。如果沒有胡思亂想的話，也就沒想痛苦了。所以，對於焦慮症患者來說，不僅是要消除焦慮情緒，還要做到盡可能少的胡思亂想。

　　焦慮症是一種心理障礙，患上了焦慮症，一定要及通過心理谘詢從根源上來解決問題。

　　1、焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反複三到五次。。過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放鬆，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反複地自我暗示放鬆，幾分鍾後，情緒就會平穩。

　　2、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天、白雲，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會衝淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。隻要你調好心態，一切都會好起來的。多聽聽歌曲。應該會好一些的。

　　3、有時間可以練下太極瑜伽什麼的，自己比較喜歡的動作，還可以多交點朋友讓生活變得充實而又意義，多交朋友，多做戶外體育運動，休息好，睡眠好，調整好飲食。