香蕉的功效與作用 每天吃香蕉的好處

　　常言道，“每日一蘋果，醫生遠離我”。然而，據美國“生物網”最新報道，對老年人而言，香蕉比蘋果對健康更有益。老人每天一根香蕉，有11大好處，有助於預防多種疾病，身體更健康，有助於延年益壽。

　　1、防貧血

　　富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。

　　2、降血壓

　　香蕉屬於高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心髒病危險。

　　3、防癡呆

　　研究發現，吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆症。

　　4、防便秘

　　香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

　　5、抗抑鬱

　　研究發現，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後，可促進人體產生血清素生，於是心情放鬆，感覺更快樂，減輕或消除抑鬱情緒。

　　6、解醉酒

　　蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

　　7、防燒心

　　香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。

　　8、防蚊蟲

　　用香蕉皮內麵擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

　　9、解壓力

　　香蕉中富含的B族維生素有助於平靜神經係統。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助於控製血糖，避免壓力型狂食症。

　　10、治潰瘍

　　香蕉質地柔軟潤滑，有助於中和胃酸，防治潰瘍。

　　11、防中風

　　一根香蕉含鉀400毫克，經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。